Självförsvar för Kvinnor

Har du någon gång upplevt obehag när du skall gå hem efter skola, jobb eller fest?
Har du någon gång varit rädd för att bli misshandlad, rånad eller våldtagen?
Har du någon gång fått känslan av att du är förföljd?

Vad skulle du göra ifall det värsta skulle hända och DU eller någon som står dig nära  blir utsatt för ett våldsamt överfall?

Vill du kunna känna dig trygg i tillvaron och veta att du kan försvara dig själv och dina kära ifall det skulle krävas?

Denna kurs är utformad så att du på kort tid skall kunna lära dig att effektivt försvara dig under många olika situationer. Statistik visar att upp mot 80% av de kvinnor som gjorde motstånd under ett våldtäktsförsök klarade sig från att våldtäkten blev fullbordad. Vi kan lära dig vad de gjorde och vad som fungerar när verkligheten kommer ikapp och ”det händer inte mig” plötsligt händer, just dig!

Den mentala samt fysiska träning som den här kursen innebär kommer inte bara att förhöja din förmåga att försvara dig själv. Den kommer även att leda till en ökad trygghetskänsla, stärkt självkänsla och en ökad mental styrka som kommer att gagna dig i alla delar av ditt liv.

Ge dig själv eller någon du tycker om ovärderlig kunskap som räcker livet ut.

Vad innehåller kursen?
Kursen kommer att gå igenom hela aktionstrappan för en konfliktsituation/överfall med både teori och praktiska övningar. Vi kommer att lära ut hur man mentalt förbereder sig samt hur man kan hantera rädsla och stress. Hur man på enkla sätt kan undvika hotfullasituationer genom att inte utmåla sig själv som ett offer samt höja sin medvetenhet om potentiella hotbilder. Vi kommer att gå igenom nödvärnslagen som styr vad du får och inte får göra ifall du blir överfallen.

Vi kommer sedan att gå igenom hur man hanterar en situation som kräver att du fysiskt försvarar dig mot en större och starkare angripare i olika scenarion:

  • Försvar mot olika grepp, fasthållningar och strypningar
  • Försvar mot väpnade samt obeväpnade angrepp och hot
  • Försvar både stående och liggandes på mark
  • Försvar ifrån vanligt förekommande våldtäktspositioner
  • Försvar mot hotsituationer, bortförande samt våldtäktsförsök
  • Scenarioträning där du får öva på ditt försvar under stress och verklighetstrogna miljöer

Vem kan delta? 
Kursen är öppen för alla och kräver inga förkunskaper.
Åldersgräns 18 år (15år med målsmans godkännande)

Klädsel och övrigt:

  • Vanliga inomhusskor
  • Träningsbyxor samt T-shirt
  • Dryck samt något lätt mellanmål
  • Anteckningsmaterial
  • Smycken måste tas av eller tejpas
  • Ha gärna korta naglar under helgen

Nästa kurs och intresse anmälan:

Ifall ni skulle vara intresserade att deltaga på denna kurs när den hålls nästa gång eller har frågor eller funderingar så kan ni kontakta oss via hemsidan www.självförsvarnorr.se eller:

Telefon:  073-8464790 eller 070-21 95 495
E-post:
 info@kravmagaskelleftea.nu

Referenser från tidigare kurser:

”Riktigt kul och lärorikt! Genomtänkt och ni vet vad ni pratar om!”

”Vi har lärt oss att hantera situationer på ett bra sätt, vilket också ger en mycket bra mental förberedelse”

”Känner att jag skulle ha en realistisk möjlighet att ta mig därifrån vilket jag inte gjorde tidigare!”

”Fantastiskt rolig och lärorik utbildning. Ger helt klart mersmak!!!”

”Mycket givande att lära sig och man har blivit mer uppmärksam på allmänheten runt om en.
Jag är jätteglad att jag fick möjligheten att vara med om det här! Tack! ”

”Mycket lärorikt! Skulle gärna skicka hit mina tonåringar!”

”Även om jag inte vet hur jag skulle reagera så känns jag mer förberedd. Ni stärkte min självkänsla och tro på mig själv”

”Lärorikt och inspirerande, väl använd tid”

”Nu är jag mer fokuserad på att träffa de ”svaga punkterna” istället för att bara slå planlöst och jag har fått en helt annan syn på gärningsmän/våldtäktsmän”