Grundpaket- Krav Maga-Vår 2014

GRUNDPAKET – KRAV MAGA
EFFEKTIVT SJÄLVFÖRSVAR ANPASSAT TILL DAGENS SAMHÄLLE 

 Under våren 2014 kommer vi att hålla Gruppträning efter ett nytt koncept, ett grundpaket i Realistiskt självförsvar. Paketet består av fyra st längre pass på tre timmar där ett specifikt tema behandlas varje gång. Detta pass följs alltid av två repetitionsmöjligheter på 90 min per gång.

 Vi har fått frågan många gånger, går det att lära sig effektivt självförsvar utan att träna kontinuerligt flera dagar i veckan. Vi svarar kort och koncist, Ja på den frågan. Många som är intresserade har jobb och familj för att inte nämna bekanta och andra träningsformer mm.

Vi erbjuder ett begränsat antal deltagare att delta i vad vi påstår vara Norra Norrlands effektivaste självförsvarsgrupp, på totalt tio träffar.  

Inga förkunskaper krävs för att från första stund ta till sig av vårat unika upplägg.

Om man skulle missa något av de längre passen så tar vi igen det på ett av de sk repetitionspassen.

TRÄNINGSTILLFÄLLEN: 

Lördag 25 jan, 12:00-15:00 Försvar mot olika attacker
Onsdag 29 jan, 19:00-20:30 Repetition
Måndag 10 feb, 19:00-20:30 Repetition

Lördag 22 feb, 12:00-15:00 Försvar på marken 
Onsdag 26 feb, 19:00-20:30 Repetition
Måndag 10 mars, 19:00-20:30 Repetition

Söndag 30 mars, 12:00-15:00  Försvar mot kniv 
Onsdag 2 april, 19:00-20:30 Repetition 
Måndag 14 april, 19:00-20:30 Repetition 

Lördag 26 april, 12:00-15:00 Scenarioträning

Gemensam middag kl 19:00, därefter utgång på klubb.

 Pris: 1.000 kr 

För frågor eller anmälan maila: info@kravmagaskelleftea.nu
eller ring: 073-846 47 90
Mer info om klubben finns på kravmagaskelleftea.nu

131208: Umeå, Genomförd tjejkurs i samarbete med Budo&Fitness Umeå


Med Budo&Fitness Umeå som medarrangör genomförde vi i början av december ett seminarium enbart för kvinnor. Seminariet gick under namnet ”Självförsvar För Kvinnor” och det var första gången vi var i Umeå.

Otroligt kul och efter att ha läst utvärderingar och mail från deltagare så vet vi redan nu att vi kommer tillbaka. Vi började med att samla alla deltagarna i teorirummet och började med den sedvanliga närvarokollen, tyvärr hade varken vi eller många av de anmälda turen på sin sida och vi fick 7 st avhopp under sista veckan.

Seminariet bestod likt tidigare av praktik och problemlösning varvat med teori. Framförallt så behandlas inget lull lull utan vi försöker få allt så realistiskt och verklighetsbaserat som möjligt.

De fjorton som deltog genomförde det med all heder och viktigast av allt, de gav verkligen järnet. Att som Instruktör få se deltagarna ”växa”, då menar vi inte bara kunskapsmässigt utan än viktigare självkänslan och självförtroendet hos tjejerna, det är så givande och ger oss ny inspiration.

Under teoridelen fick tjejerna ta del av tänkbara tips främst för att undvika att hamna i en utsatt position men de fick även konkreta exempel från verkliga livet. Vi pratade också om hur man kan avvika från en plats och situation.

Steg för steg bearbetades tjejerna under den praktiska delen för att avsluta med en slutövning där stress, adrenalin och problemlösning stod i fokus. De fick uppleva realistiska överfall i mörker som de en efter en klarade med bravur trots förhöjd puls. Vi kände att vi hade lyckats förmedla vårt budskap för ändamålet till fullo, gör något och var aldrig still samt attackera…

Under seminariet fick deltagarna utföra försvar mot bl.a. olika famntag, strypningar både stående och liggande på marken och nedläggningar.

Vi på Självförsvar Norr vill tacka vår samarbetspartner Budo&Fitness Umeå och ser redan nu fram emot nästa seminarium i samma regi. Vi vill också tacka Tenton Gym i Umeå som var väldigt tillmötesgående och tillhandahöll en lokal åt oss. GULD VÄRT!!! För att se fler foton och filmer från våra seminarier, följ oss på Instagram (sjalvforsvarnorr) eller våran facebook sida.

Nästa seminarium i Umeå kommer att hållas 29 Mars och 5:e April 2014!

131026-131027 Genomförd Tjejkurs

Återigen har vi på Självförsvar Norr genomfört ett två dagars seminarium  enbart för kvinnor med fokus på överfall. Likt tidigare var seminariet välbesökt och deltagarna hade en varierad bakgrund.Teori med saker man bör tänka på blandat med konkreta tips på hur man bla ska kunna undvika alt senare avvika innan tråkigheter sker. Detta blandades med praktik där den röda tråden var ”Gör något, var aldrig still”.
Vi Instruktörer och Figuranter blev otroligt imponerade av hela gruppen vilket framförallt visade sig i slutet av dag två. Dag två avslutades som vanligt med en liten rekapitulation och tjejerna fick komma till tals där dem en efter en påvisade en höjd självkänsla och tro på sig själva om det tråkiga skulle inträffa.

Dessa två dagar gav oss en mer energi att fortsätta med temat, Självförsvar För Kvinnor.

Otroligt givande! Vi ser redan fram emot nästa Seminarium som vi håller Lördag den 22 Mars 2014 (Skellefteå).


 

130930 Hotell och Turism skolklass

130929 Hälsade två klasser av Hotell & Turism programmet på i Centret för att uppleva en väldigt annorlunda skoldag. De fick lära sig grundläggande självförsvar i både teori och praktik med viss inriktning på deras framtida yrkes inriktning.

130924 Swedbank på besök

Personal från Swedbank gästade oss en Tisdagskväll för intro/Teambuilding med Realistiskt Självförsvar som röd tråd.

IMG-20130925-WA0004
Mycket skratt blandat med allvar i form av teori och praktik med stegrande nivå. Vi på Självförsvar Norr  blev väldigt imponerade då gruppen tog till sig informationen och träningen väldigt snabbt vilket speciellt visade sig på den så kallade slutövningen.
Vi både hoppas och tror att deltagarna fick en trevlig och tänkvärd kväll med ett antal ”Aha-upplevelser” som pricken över i:et.

IMG-20130925-WA0002IMG-20130925-WA0003

130828 Nybörjarstart

 

Då sommaren börjar lida mot sitt slut så kör vi igång med terminens första pass på Onsdagen den 28 Augusti  kl 19.00. Detta inkluderar en introduktion där vi förklarar lite djupare vad vi håller på med och vad man som elev kan förvänta sig under terminens gång. Detta pass är lite längre och pågår fram till kl 20.45

Instruktör kommer att vara på plats från 18.00 för att kunna besvara eventuella frågor och funderingar.

Valfri klädsel, dock inga utomhusskor i lokalen.

Vi har kontinuerligt nybörjarintag under de första veckorna så skulle just detta datum inte passa dig så är det bara att kontakta oss så löser vi en smidig ingång i gruppen.

Fortsättare

För ni som kommer tillbaka som fortsättare efter sommarens uppehåll så är den första träningen Måndagen den 2:a September klockan 19.45.

Att provträna hos oss är kostnadsfritt

Vi ser gärna att Ni föranmäler deltagande via mail eller telefon.

Tveka ej att höra av er om ni funderar över något. 073-8464790(Jocke), 070-2195495(Johan) alt via mail info@kravmagaskelleftea.nu

130212 Ny Tjejgrupp

Efter att ha fått ett antal förfrågningar om att ha en grupp bestående av tjejer/kvinnor som tränar kontinuerligt så har vi beslutat att det är klart att vi ställer upp.

Denna grupp kommer att träna en dag i veckan där eleverna kostnadsfritt mer än gärna får kliva in i den vanliga gruppträningen (Måndag och Onsdag).

Träningen kommer att bedrivas Tisdagar kl 19.30-20.45 med start den 12 Februari. Terminens sista pass är Tisdag den 28 maj. Priset för hela terminen är 795 kr och kan delbetalas om så önskas.

Intaget sker kontinuerligt så missa ej denna chans att ta ett aktivt ansvar för din egna säkerhet.

All träning hos oss är frivillig, vi har inget krav att man måste delta vid varje träning utan man kommer när man har tid och möjlighet.

”Vilken ålder passar detta för?”
Vi har genomfört ett flertal kurser/seminarier med tjejer och kvinnor mellan 16-65 år så vårt svar är att det passar alla som vill stärka sitt självförtroende och lära sig ett enkelt och effektivt självförsvar.

Det bästa försvaret är att alltid försöka undvika hotfulla/våldsamma situationer. Så förutom att enbart träna fysiska självförsvarstekniker så lägger vi mycket tid på allt som händer innan faran uppstår och hur man kan undvika den. Detta både i teori och praktik.

Provträning hos oss är kostnadsfritt, kom och testa om detta kan vara något för dig och kanske en vän eller närstående.

Vi ser gärna att ni föranmäler deltagande via mail eller telefon.

Tveka ej att höra av Er om ni funderar över något.
073-8464790(Jocke), 070-2195495(Johan) alt via mail info@kravmagaskelleftea.nu

130128 Nybörjarstart

Då var det äntligen dags att efter alla röda dagar och mat i massor att ta tag i den personliga säkerheten. Terminens första pass är måndag den 28 januari kl 18.15.
Detta inkluderar en introduktion där vi förklarar lite djupare vad vi håller på med och vad man som elev kan förvänta sig under terminens gång. Detta pass är lite längre och pågår fram till kl 20.00

Instruktör kommer att vara på plats från 17.30 för att kunna besvara eventuella frågor och funderingar.

Valfri klädsel, dock inga utomhusskor i lokalen.

Vi har kontinuerligt nybörjarintag under de första veckorna så skulle just detta datum inte passa dig så är det bara att komma när du har möjlighet.

Att provträna hos oss är kostnadsfritt

Vi ser gärna att Ni föranmäler deltagande via mail eller telefon.

Tveka ej att höra av er om ni funderar över något.
073-8464790(Jocke), 070-2195495(Johan) alt via mail info@kravmagaskelleftea.nu